Qual suco detox devo preparar para tomar à noite?
Há algum tempo, o suco detox tornou-se o queridinho de muitas pessoas devido à sua capacidade de eliminar os resíduos tóxicos do organismo, auxiliando no inchaço e acúmulo de gorduras.
Geralmente esta bebida é associada ao café da manhã, pois, quando é tomado em jejum, ajuda a acelerar o metabolismo, garantindo um maior gasto de calorias ao longo dia.
Mas você sabia que o suco detox também pode ser consumido à noite?
Receitas de suco detox para consumir à noite
De acordo com a nutricionista funcional Patricia Davidson, as propriedades e os benefícios do suco detox são potencializados à noite.
A profissional afirma que o corpo desintoxica melhor no período noturno e, por este motivo, se você quer aproveitar ao máximo as propriedades da bebida, o mais indicado é consumi-la uma hora após o jantar.
Confira a seguir algumas receitas de suco detox que você pode preparar para tomar à noite:
Suco detox de espinafre
Esta bebida é depurativa, rica em antioxidantes e fibras, sendo ideal para dietas desintoxicantes e de emagrecimento.
Ingredientes
- 2 xícaras de pepino cortado em pedaços;
- Meia colher (de sopa) de gengibre fresco em pó;
- 2 xícaras de folhas de espinafre;
- 2 maças;
- 1 cabeça de aipo;
- Suco de 1 limão.
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes em um liquidificador. Consuma logo em seguida para que a o suco não perca as suas propriedades.
Suco verde
Além de delicioso, o suco verde contém propriedades desintoxicantes e pode ajudar você a dormir melhor.
Ingredientes
- 4 folhas de couve;
- 6 a 8 folhas de alface roxa;
- 1 pepino;
- 1 maçã;
- 1 limão;
- 1 lasca de gengibre.
Modo de preparo
Basta processar tudo no juicer e consumir imediatamente.
Suco detox de kiwi e baunilha
Este suco detox contribui com a dose diária necessária de vitamina C e outros nutrientes importantes para fortalecer o sistema imunológico.
Além disso, as substâncias presentes auxiliam no funcionamento adequado do sistema nervoso e circulatório, além de ser um complemento para as dietas de emagrecimento.
Já a baunilha é um ótimo antioxidante que ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão.
Ingredientes
- 2 kiwis descascados;
- 2 bananas pequenas;
- 1 colher (de sopa) de mel;
- 1 iogurte de baunilha desnatado;
- Meia xícara de água.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma a bebida imediatamente.
Dicas para preparar um delicioso suco detox
- Lembre-se que usar um componente detox no preparo é essencial. Além dos citados nas receitas acima, você pode utilizar couve, brócolis, mitrilo, goji berry, framboesa ou raspas de limão (ou laranja);
- Quanto mais frescas estiverem as frutas, maior será o índice de nutrientes e sabor do seu suco. No entanto, não há problemas em congelar os alimentos para fazê-los durar mais;
- Combine uma fonte de fibra ao carboidrato das frutas, como linhaça ou chia;
- Use no máximo duas frutas no preparo do suco detox, pois o excesso pode tornar a bebida muito calórica.
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